Hubnutí

13. února 2011 v 9:04 | MňUmOoOnK@ (NOOMY) |  Girls
jablko a hruška
Jestli chceš teda něco zhubnout, rozhodně ne dietama, ale cvičením a správnou výživou. Chcete slyšet můj názor na diety?? Dieta, to je ta největší blbost, co kdy můžete udělat. Prototže začnete hubnout, něco málo zhubnete, ale potom příjde jo-jo efekt a připerete všechno zpět a ještě nějakých pár kil navíc. Potom začneš od začátku. Zase diety, potom zas přibírání. Potom si tlustá, tak držíš diety dál až to přejde do mentální anorexie nebo bulimie. Já takové problémy bohužel řešit nemusím. Jsem hubená. Nesportuji, nedržím diety skoro se až přežírám, ale pořád nepřibírám. Mám strašně hubený končetiny. Abych na nich měla aspoň nějaký svaly a nevypadala tak hubeně, tak chodím o víkendech do posilky s taťkou a brášinem. Před posilkou si dáme ještě squash a speedmington. V úterý chodíme někdy na bazén. Takže vlastně sportuji. Byla bych opravdu šťastná kdybych měla pár špeků navíc. Všude se jenom píše, jak zhubnout, ale jak přibrat není nikde.

Jestli chceš zhubnout, zajdi si do fitka a začni jíst méňe kalorické věci. Takhle nějak by měl vypadat tvůj denní jídelníček:
Snídaně: musli s mlékem nebo bílým jogurtem, 100 % pomerančový džus, popřípadě ještě banán
Svačinka: jablko
Oběd: Nějaké luštěniny
Svačinka: ovoce (třeba pomeranč nebo zase jablko)
Večeře: Třeba těstoviny s brokolicí a kuřecím masem

Měla bys hlavně začít sportovat. Jestli chceš shodit pár špeků na břichu, dej si pár sklapovaček. Vyzkoušej více typů. Zkus třeba sklapovačky s balonem nebo se dotýkej loktama kolen. Na zpevnění zadku, stehen a ruk si dej pár kliků.

Rozhodně neseď u televize nebo počítače a nežer chipsy a čokoládu XD

sklapovačky
sklapovačky
cvikyx na břicho
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 _Pink_Popcorn_ _Pink_Popcorn_ | Web | 15. února 2011 v 15:09 | Reagovat

Há takový těžký :-?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.